Boletim SETAN nº 22/2021: "Comer Consciente"
O Comer Consciente, consiste em comer com atenção plena, alimentar-se sem julgamento ou crítica às sensações físicas e emocionais despertadas durante o ato de comer ou em contexto relacionado à comida. Permite ao indivíduo apreciar as cores, texturas e sabores das refeições e, sobretudo, perceber os sinais de fome e saciedade do corpo.
Nesta edição, abordaremos os conceitos de mindful eating, fome emocional, fome fisiológica, benefícios do comer consciente e como colocá-lo em prática no dia a dia.
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Outras publicações do SETAN estão disponíveis em: http://www.unirio.br/prae/nutricao-prae-1/quarentena/boletins-2020
Equipe SETAN/PRAE