A Coordenadoria de Cultura, em parceria com o Núcleo de Assuntos Pedagógicos e Educacionais, está oferecendo aulas de Yoga para os servidores da UNIRIO. A turma terá 15 vagas, que serão preenchidas por ordem de inscrição. Haverá lista de espera aos demais interessados. Para se inscrever, basta preencher o formulário eletrônico.

As aulas serão às segundas e quartas, das 8h às 9h, na Sala Nelly Laport, localizada no Centro de Letras e Artes (CLA). O espaço conta com vestiário e chuveiro. O início das aulas será na próxima segunda-feira (3).

Sobre a aula

Com duração de uma hora, a prática de Yoga é dividida em três momentos: atenção à respiração e pranayama (10 minutos), asanas/posturas (quarenta minutos) e relaxamento (10 minutos). Trata-se de uma prática suave que tem o intuito de ampliar a consciência do corpo durante a respiração, as posturas e a transição das posturas. Todas as pessoas e todos os corpos são bem-vindos, não há pré-requisito para a participação. É recomendado ir com roupa confortável e evitar refeição pesada antes da aula.